スマホの使いすぎで脳がフル回転し続け、しっかり寝ているようでも実は深い睡眠が取れていないことがあります。こういうことが続いて脳の前頭葉の機能が低下すると、認知症に近い症状がでてくるそうです。これを「スマホ脳疲労」と言いま […]

サザン・オールスターズのメンバーが全員60代後半だということを先程知りました。今年の野外の夏フェスに大トリで出場するらしいのですが、これを最後の夏フェスにしたいとコメントをだされたそうです。「令和の夏は暑すぎる」「高齢者 […]

いまｚ世代の若者たちの間でMBTI診断が流行しています。最近の調査によるとｚ世代の約6割がMBTI診断を知っており、その多くが自己分析に活用しています。知ったきっかけはＳＮＳや知人友人から教えてもらったというものが多いよ […]

筋肉がもたらすいい影響がたくさんあると思っていて筋トレをしているんですが、筋肉は熱中症予防にもなるそうです。熱中症は暑熱環境と水分で防ぐことができます。暑熱環境とは熱中症のリスクのある環境のこと。水分はただやみくもに取れ […]

雨天時の日光浴不足で生活リズムがくずれると、良い睡眠が取れなくなるそうです。そのうえで雨天が続くと生体リズムがくずれて梅雨時期に不調になるんだそうです。雨の日には気圧で不調になる人もいますし、寒暖差で体調を崩すこともあり […]

緊急で避難するときにとりあえず持っていくのが「非常袋」ですが、それとは別に避難先で生活するための必需品をいれた「防災袋」と自宅で避難生活を行う際の「備蓄」がそれぞれ必要なんだそうです。防災袋を別に作ることで非常袋の中身を […]

青春18切符が発売されるようですね。発売予定がでないまま6月も中旬を超えたのでネットなどではひっそりと終わりを迎えるのでは？などと推測が飛び交っていたのですが、7月10日から発売されて7月20日から9月10日まで使えると […]

まだマウスでの実験結果の段階ではありますが、水分不足で感染症にかかりやすくなるという結果が発表されました。水分が不足すると腸内環境が悪化して、免疫の機能が下がり、感染した場合には菌の排出に時間がかかるためだそうです。腸内 […]

スマートウォッチ外来が注目を集めています。スマートウォッチは日々の活動量や睡眠の状態などを24時間測定してくれる腕時計です。2020年に厚生労働省がスマートウォッチのなかでもアップルウォッチの心電図アプリを医療機器に認定 […]

軽登山という言葉があります。低い山で３～４時間ほど行う登山で、ハイキングコースと呼ばれます。この軽登山を週に１回行うことは、毎日１時間のウォーキングを行うことと健康効果が変わらないそうです。高血圧、糖尿病、脂質異常症、膝 […]